Ebene Mobility
Ausschliesslich mit einer geschmeidigen Muskel- und Faszienstruktur funktioniert dein Körper in seinen Möglichkeiten optimal. Nur so können die sensiblen und feinen Vorgänge auf dem Pferd umgesetzt werden, die es für ein harmonisches Zusammenspiel zwischen Pferd und Reiter braucht. Somit spielt die Ebene Mobility eine wesentliche Rolle bei der Fitness-Skala für ReiterInnen.
Unser moderner Alltag führt grundsätzlich zu starken körperlichen Spannungen, muskulären Verkürzungen und Verklebungen im faszialen Gewebe. In erster Linie im Nacken, Schulter, Hüfte und Beinbereich. Diese Spannungen gilt es zu lösen, um den Körper frei in seiner Funktion arbeiten zu lassen. Das richtige und zielführende Ansteuern einzelner Muskeln ist dann die gewünschte Konsequenz daraus.
Da du als ReiterIn deinen ganzen Körper benötigst und von Kopf bis in die Zehenspitzen Kontrolle halten musst, müssen die langen Bahnen der Faszien unbedingt berücksichtigt werden. Das Eindrehen der Füsse, ohne mit dem Knie zu viel Druck auf das Pferd zu geben, ist beispielsweise nur mit ausreichend Mobilität in Hüfte, Knie und Sprunggelenk möglich. Auch eine aufrechte Haltung und der im besten Fall lange Hals, mit zurückgeführten und tiefen Schultern, können nur umgesetzt werden, wenn die nötige Mobilität im Nacken und Schulterbereich gegeben ist.
Das fehlende Puzzleteil für den zeitgemässen und ganzheitlichen Ansatz im Reitsport
fitness
skala
Die Fitness-Skala für ReiterInnen
Die Fitness-Skala für ReiterInnen ergänzt mit ihren 6 Ebenen die Ausbildungsskalen von Pferd und Reiter – um eine wichtige und fehlende Säule: Training von Körper & Geist des Reiters. Sie berücksichtigt nicht nur die körperlichen und mentalen Zustände unserer Zeit, sondern schafft auch eine klare Orientierung für einen gesunden und leistungsfähigen Körper.
Klicke die Icons an, um mehr über die jeweilige Ebene zu erfahren.
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Warum ist es wichtig, die Fitness-Skala in ihrer Ganzheitlichkeit zu betrachten?
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