Ebene Körperspannung
Körperspannung hört sich im ersten Moment nach Anspannung und Kraftaufwand an. Das hat aber doch nichts auf dem Pferd zu suchen, oder? Der Schein trügt, denn deine Muskeln und eine positive Körperspannung sorgen in deinem ganzen Körper für Kontrolle, Kraft und Leistungsfähigkeit. Dies ist für die Losgelassenheit und Sicherheit im Sattel unerlässlich und somit ist Körperspannung eine wichtige Ebene der Fitness-Skala für ReiterInnen.
Nur mit einem stabilen Rumpf und einer guten Haltemuskulatur bist du in der Lage loszulassen und den Bewegungen des Pferdes zu folgen und korrekt auf das Pferd einzuwirken. Oftmals führt fehlende Kraft dazu, dass ReiterInnen verkrampfen, da die Kraft nachlässt und sich ReiterInnen dann versuchen, irgendwie auf dem Pferd zu halten. Das Geheimnis liegt also darin, das richtige Mass zwischen positiver Körperspannung und Losgelassenheit zu finden.
Die Kraft entsteht in unseren Muskeln, sie sind die Motoren des Lebens. Die Muskeln haben die Eigenschaft, sich nur durch Widerstand zu entwickeln. Leider übt unser oft einseitiger Alltag keinen ausreichenden Reiz mehr auf unsere Muskulatur aus. Wir müssen sie also gezielt aktivieren.
So wie du dein Pferd bewusst bewegst und trainierst, solltest du auch deinen Körper bewusst bewegen und trainieren.
Durch die richtige Ansprache kann sich deine Muskulatur in ihrer Leistungsfähigkeit entwickeln und deinem ganzen Körper Kraft und Kontrolle geben, um kontrolliert und bewusst auf dein Pferd einwirken zu können.
Unserem Körper stehen 640 Muskeln zur Verfügung und somit ein riesiges Potential an Energie. Durch das steigende subjektive Empfinden von mehr Kraft, wird deine Körperspannung und das Vertrauen in deinen Körper stark positiv beeinflusst. Mit der Stärkung der Muskulatur kannst du gezielt auf deine eigene Haltung Einfluss nehmen und fühlst dich insgesamt stabiler.
Das fehlende Puzzleteil für den zeitgemässen und ganzheitlichen Ansatz im Reitsport
fitness
skala
Die Fitness-Skala für ReiterInnen
Die Fitness-Skala für ReiterInnen ergänzt mit ihren 6 Ebenen die Ausbildungsskalen von Pferd und Reiter – um eine wichtige und fehlende Säule: Training von Körper & Geist des Reiters. Sie berücksichtigt nicht nur die körperlichen und mentalen Zustände unserer Zeit, sondern schafft auch eine klare Orientierung für einen gesunden und leistungsfähigen Körper.
Klicke die Icons an, um mehr über die jeweilige Ebene zu erfahren.
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Warum ist es wichtig, die Fitness-Skala in ihrer Ganzheitlichkeit zu betrachten?
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Wiebke T.
Annick M.
Valérie G.
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Daniela K.
Wiebke T.
Fitness ist mir wichtig - toll dass .skalea nun etwas speziell für Reiter macht
Annick M.
Ich war anfangs sehr skeptisch, ob ich an der Umsetzung der .skalea Workouts dran bleibe, weil ich andere Fitnessprogramm nicht durchgezogen hab. Die Energie, der tolle Aufbau, die Abwechslung und die realistische Umsetzbarkeit (zeitlich und körperlich) haben mich überzeugt!
Valérie G.
Mich hat vor allem die Ganzheitlichkeit überzeugt. Hier bekomme ich alles an einem Ort und muss mich nicht in 1000 Apps anmelden.
Lena S.
.skalea hat mir definitiv geholfen, mehr Leichtigkeit und Freude in mein Reiten zu bringen, indem ich mehr Zeit in mich investiere und dadurch fitter und entspannter für mein Pferd bin.
Simone M.
Endlich ein Konzept, das speziell für die Bedürfnisse von ReiterInnen ausgelegt ist! .Skalea hat mir definitiv geholfen mehr aus mir rauszuholen, für mein Pferd!
Sarah L.
Mir fällt es echt nicht leicht, mich zum Sport aufzuraffen. Die Workouts hier machen mir aber Spass und ich spüre auch eine positive Veränderung im Alltag und auf dem Pferd.
Daniela K.
Ich war schon in die Entwicklung von .skalea involviert und durfte die Workouts und vor allem auch die Methodik testen und bin begeistert.
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