Fitness für ReiterInnen

Werde mit Spass und Leichtigkeit zur besten Version von dir als ReiterIn. Wir begleiten dich mit Workouts, die dein Reiten verbessern, helfen dir bei einer gesunden Ernährung und unterstützen dich mit Mental-Training für eine tiefere Verbindung mit deinem Pferd.

Dysbalancen Test

Finde in wenigen Minuten heraus, wo deine körperlichen und mentalen Schwächen liegen und siehe, wo du dich als ReiterIn weiterentwickeln kannst für ein harmonisches Miteinander mit deinem Pferd. Nach dem Test bekommst du die Workouts vorgeschlagen, die am besten zu dir passen. So hast du den einfachsten Einstieg und die grössten Erfolgserlebnisse.

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Verbessere deinen Sitz

Arbeite mit .skalea in einem begleiteten 4-Wochen-Programm an deinem Sitz. Dich erwarten speziell auf dein Reitproblem ausgerichtete Workouts, Mental-Training und leckere Rezepte.

Dann wähle es jetzt aus und wir starten gemeinsam durch:

Besser Aussitzen

Beim harmonischen Aussitzen spielt nicht nur die Bewegungsfreiheit deines Beckens eine wesentliche Rolle, sondern auch das optimale Zusammenspiel von Balance und Timing. Verstehe jetzt die Zusammenhänge und lass uns gemeinsam deinen Sitz verbessern.

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Unruhige Hände

Wenn die Hände unruhig sind, liegt die Ursache meist ganz woanders im Sitz begründet. Verstehe jetzt die Zusammenhänge und lass uns gemeinsam deinen Sitz verbessern.

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Hochgezogene Beine

Um sich vermeintlich besser am Sattel festhalten zu können, ziehen einige ReiterInnen den gesamten Oberschenkel hoch, wodurch ein tiefer Sitz und das natürliche Treiben und Mitschwingen beim Reiten nicht mehr richtig möglich sind. Verstehe jetzt die Zusammenhänge und lass uns gemeinsam deinen Sitz verbessern.

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Rückenlage

In der Rückenlage kommt dein Oberkörper hinter die Senkrechte, das Becken kippt nach hinten und die Wirbelsäule wird rund. Du sitzt nicht mehr im Schwerpunkt des Sattels, kannst nicht mehr korrekt auf dein Pferd einwirken. Verstehe jetzt die Zusammenhänge und lass uns gemeinsam deinen Sitz verbessern.

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Stuhlsitz

Beim Stuhlsitz drehst du deine Knie und Füsse in der Tendenz nach aussen, das Becken kippt nach hinten, du sitzt nicht mehr auf den Sitzbeinhöckern und der Oberkörper knickt in der Folge ein. Deine Unterschenkel drehen nach aussen, rutschen nach vorne und hoch. Verstehe jetzt die Zusammenhänge und lass uns gemeinsam deinen Sitz verbessern.

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Klemmen

Beim Klemmen klammerst du dich durch das Zusammendrücken der Oberschenkeln am Sattel fest und dein Bein wird nach oben gezogen. Du verkrampfst dich, die Bewegung deines Pferdes kann nicht mehr von dir ausgeglichen werden und du blockierst den Pferderücken. Verstehe jetzt die Zusammenhänge und lass uns gemeinsam deinen Sitz verbessern.

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Hohlkreuz / Spaltsitz

Beim Hohlkreuz kippt dein Becken nach vorne, du bist unter Dauerfeuer und hast eine viel zu hohe Körperspannung in einzelnen Körperbereichen. Verstehe jetzt die Zusammenhänge und lass uns gemeinsam deinen Sitz verbessern.

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Unruhige Beine

Bei unruhigen Beinen handelt es sich um klopfende, rotierende oder schlackernde Schenkel. Unruhige Schenkel sind eher symptomatisch für eine andere Baustelle in deinem Sitz. Verstehe jetzt die Zusammenhänge und lass uns gemeinsam deinen Sitz verbessern.

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Was beinhaltet die .skalea Membership?

Zugang zu einer Plattform, die alles, was du für einen fitten und gesunden ReiterInnen-Alltag brauchst verbindet. Dich erwarten Workouts, die Spass machen, beruhigendes Mental-Training und viel Hilfestellung für eine gesunde Ernährung.

Ganzheitliches, auf deine individuellen Bedürfnisse ausgerichtetes Training mit allen Ebenen
Gezieltes Coaching in den Workouts, das dir Sicherheit gibt und dich motiviert
Ausschliesslich 15 und 30 Min. Workouts für jedes Trainings-Level
Einfache und flexible Trainingsplanung für einen vollen ReiterInnen-Alltag
Training für Zuhause und auf dem Pferd
Grosse Auswahl an schnellen und gesunden Rezepten
Zeitlich unbegrenzter Zugang
Exklusive Member-Rabatte

29,90 CHF mtl.

Bei Abschluss eines Jahresabos

Jetzt Member werden

34,90 CHF mtl.

Bei Abschluss eines 6 Monatsabos

Jetzt Member werden

39,90 CHF mtl.

Bei Abschluss eines Monatsabos

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100% Zufriedenheitsgarantie

Wenn du in den ersten 7 Tagen nicht zu unseren glücklichen Kunden zählst, dann möchten wir dir dein Geld zurückerstatten, denn unser Anliegen ist es, dir zu helfen und dir einen Mehrwert zu bieten.

Das fehlende Puzzleteil für den zeitgemässen und ganzheitlichen Ansatz im Reitsport

fitness

skala

Die Fitness-Skala für ReiterInnen

Die Fitness-Skala für ReiterInnen ergänzt mit ihren 6 Ebenen die Ausbildungsskalen von Pferd und Reiter – um eine wichtige und fehlende Säule: Training von Körper & Geist des Reiters. Sie berücksichtigt nicht nur die körperlichen und mentalen Zustände unserer Zeit, sondern schafft auch eine klare Orientierung für einen gesunden und leistungsfähigen Körper.
Klicke die Icons an, um mehr über die jeweilige Ebene zu erfahren.

Warum ist es wichtig, die Fitness-Skala in ihrer Ganzheitlichkeit zu betrachten?

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Alles gehört zusammen!

Warum ist es wichtig, die Skala in ihrer
Ganzheitlichkeit zu betrachten?

Balance

Balance ist die Grundlage für eine korrekte und Hand unabhängige Einwirkung auf das Pferd. Durch einen ausbalancierten Sitz, sitzt du sicherer im Sattel und vermeidest Stress- und Angstmomente. Sind Körper und Geist in Balance, fühlst du dich sicherer und ausgeglichener.

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Mobility

Nur mit einer geschmeidigen Muskel- und Faszienstruktur funktioniert dein Körper optimal in seinen Möglichkeiten. So können die sensiblen und feinen Vorgänge auf dem Pferd umgesetzt werden, die für ein harmonisches Zusammenspiel zwischen Pferd und ReiterIn nötig sind.

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Mental Health

Ein fitter und gesunder Körper hilft dir, in eine mentale Balance zu kommen. Durch regelmässiges Training werden nicht nur Stresshormone abgebaut, sondern du bekommst dadurch auch ein besseres Körpergefühl, mehr Vertrauen in dich, deinen Körper und deine Fähigkeiten.

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Koordination

Die eigene Korrektur von Körperhaltung und Position setzt ein Körpergefühl voraus, welches deutlich durch Koordinationstraining verbessert wird. Auf dem Pferd kannst du dann die Koordination vor allem unbewusst in der Hilfengebung technisch einsetzen.

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Körperspannung

Durch das richtige Training, kann sich die Muskulatur in ihrer Funktion entwickeln und dem ganzen Körper Kontrolle, Kraft und Leistungsfähigkeit geben. Für die Sicherheit und den Spass auf dem Pferd ist dies unerlässlich.

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Ernährung

Du bist, was du isst! Alle Körperfunktionen und dein gesamtes Wohlbefinden sind abhängig von den Nährstoffen, die dein Körper verwerten muss. Nutze diese tolle Chance, sie wird dir besser schmecken, als du denkst.

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Das sagt die .skalea Community

Reiterin lächelnd mit ihrem Pferd in einem Blumenfeld

Wiebke T.

Fitness ist mir wichtig - toll dass .skalea nun etwas speziell für Reiter macht

Reiterin neben ihrem Pferd an einem Baum stehend

Annick M.

Ich war anfangs sehr skeptisch, ob ich an der Umsetzung der .skalea Workouts dran bleibe, weil ich andere Fitnessprogramm nicht durchgezogen hab. Die Energie, der tolle Aufbau, die Abwechslung und die realistische Umsetzbarkeit (zeitlich und körperlich) haben mich überzeugt!

Reiterin bei der Siegerehrung auf dem Turnier auf ihrem Pferd

Valérie G.

Mich hat vor allem die Ganzheitlichkeit überzeugt. Hier bekomme ich alles an einem Ort und muss mich nicht in 1000 Apps anmelden.

Reiterin lächelnd an ihr Pferd vertraut angelehnt

Lena S.

.skalea hat mir definitiv geholfen, mehr Leichtigkeit und Freude in mein Reiten zu bringen, indem ich mehr Zeit in mich investiere und dadurch fitter und entspannter für mein Pferd bin.

Reiterin auf ihrem Pferd im Trab auf dem Turnier

Simone M.

Endlich ein Konzept, das speziell für die Bedürfnisse von ReiterInnen ausgelegt ist! .Skalea hat mir definitiv geholfen mehr aus mir rauszuholen, für mein Pferd!

Reiterin lächelnd in vertrauter Pose mit ihrem Pferd

Sarah L.

Mir fällt es echt nicht leicht, mich zum Sport aufzuraffen. Die Workouts hier machen mir aber Spass und ich spüre auch eine positive Veränderung im Alltag und auf dem Pferd.

Reiterin lächelnd auf Pferd sitzend auf einem Reitplatz

Daniela K.

Ich war schon in die Entwicklung von .skalea involviert und durfte die Workouts und vor allem auch die Methodik testen und bin begeistert.

Wiebke T.

Fitness ist mir wichtig - toll dass .skalea nun etwas speziell für Reiter macht

Annick M.

Ich war anfangs sehr skeptisch, ob ich an der Umsetzung der .skalea Workouts dran bleibe, weil ich andere Fitnessprogramm nicht durchgezogen hab. Die Energie, der tolle Aufbau, die Abwechslung und die realistische Umsetzbarkeit (zeitlich und körperlich) haben mich überzeugt!

Valérie G.

Mich hat vor allem die Ganzheitlichkeit überzeugt. Hier bekomme ich alles an einem Ort und muss mich nicht in 1000 Apps anmelden.

Lena S.

.skalea hat mir definitiv geholfen, mehr Leichtigkeit und Freude in mein Reiten zu bringen, indem ich mehr Zeit in mich investiere und dadurch fitter und entspannter für mein Pferd bin.

Simone M.

Endlich ein Konzept, das speziell für die Bedürfnisse von ReiterInnen ausgelegt ist! .Skalea hat mir definitiv geholfen mehr aus mir rauszuholen, für mein Pferd!

Sarah L.

Mir fällt es echt nicht leicht, mich zum Sport aufzuraffen. Die Workouts hier machen mir aber Spass und ich spüre auch eine positive Veränderung im Alltag und auf dem Pferd.

Daniela K.

Ich war schon in die Entwicklung von .skalea involviert und durfte die Workouts und vor allem auch die Methodik testen und bin begeistert.

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