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Ausschliesslich mit einer geschmeidigen Muskel- und Faszienstruktur funktioniert dein Körper in seinen Möglichkeiten optimal. Nur so können die sensiblen und feinen Vorgänge auf dem Pferd umgesetzt werden, die es für ein harmonisches Zusammenspiel zwischen Pferd und Reiter braucht. Somit spielt die Ebene Mobility eine wesentliche Rolle bei der Fitness-Skala für ReiterInnen.
Unser moderner Alltag führt grundsätzlich zu starken körperlichen Spannungen, muskulären Verkürzungen und Verklebungen im faszialen Gewebe. In erster Linie im Nacken, Schulter, Hüfte und Beinbereich. Diese Spannungen gilt es zu lösen, um den Körper frei in seiner Funktion arbeiten zu lassen. Das richtige und zielführende Ansteuern einzelner Muskeln ist dann die gewünschte Konsequenz daraus. 

Da du als ReiterIn deinen ganzen Körper benötigst und von Kopf bis in die Zehenspitzen Kontrolle halten musst, müssen die langen Bahnen der Faszien unbedingt berücksichtigt werden. Das Eindrehen der Füsse, ohne mit dem Knie zu viel Druck auf das Pferd zu geben, ist beispielsweise nur mit ausreichend Mobilität in Hüfte, Knie und Sprunggelenk möglich. Auch eine aufrechte Haltung und der im besten Fall lange Hals, mit zurückgeführten und tiefen Schultern, können nur umgesetzt werden, wenn die nötige Mobilität im Nacken und Schulterbereich gegeben ist. 
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Das fehlende Puzzleteil für den zeitgemässen und ganzheitlichen Ansatz im Reitsport

fitness
skala
Logo Eben Koordination
Logo Ebene Körperspannung
Logo Ebene Balance
Logo Ebene Ernährung
Logo Ebene Mental Health
Logo Ebene Mobility

Die Fitness-Skala für ReiterInnen

Die Fitness-Skala für ReiterInnen ergänzt mit ihren 6 Ebenen die Ausbildungsskalen von Pferd und Reiter – um eine wichtige und fehlende Säule: Training von Körper & Geist des Reiters. Sie berücksichtigt nicht nur die körperlichen und mentalen Zustände unserer Zeit, sondern schafft auch eine klare Orientierung für einen gesunden und leistungsfähigen Körper.
Klicke die Icons an, um mehr über die jeweilige Ebene zu erfahren.

Warum ist es wichtig, die Fitness-Skala in ihrer Ganzheitlichkeit zu betrachten?

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Finde in wenigen Minuten heraus, wo deine körperlichen und mentalen Schwächen liegen und auf welchen individuellen Trainingsansätze du den primären Fokus legen solltest. Setze deine Schwerpunkte auf die richtigen Ebenen und finde die Workouts, die am besten zu dir passen.
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Das sagt die .skalea Community

Reiterin lächelnd mit ihrem Pferd in einem Blumenfeld
Wiebke T.

Fitness ist mir wichtig - toll dass .skalea nun etwas speziell für Reiter macht

Reiterin neben ihrem Pferd an einem Baum stehend
Annick M.

Ich war anfangs sehr skeptisch, ob ich an der Umsetzung der .skalea Workouts dran bleibe, weil ich andere Fitnessprogramm nicht durchgezogen hab. Die Energie, der tolle Aufbau, die Abwechslung und die realistische Umsetzbarkeit (zeitlich und körperlich) haben mich überzeugt!

Reiterin bei der Siegerehrung auf dem Turnier auf ihrem Pferd
Valérie G.

Mich hat vor allem die Ganzheitlichkeit überzeugt. Hier bekomme ich alles an einem Ort und muss mich nicht in 1000 Apps anmelden.

Reiterin lächelnd an ihr Pferd vertraut angelehnt
Lena S.

.skalea hat mir definitiv geholfen, mehr Leichtigkeit und Freude in mein Reiten zu bringen, indem ich mehr Zeit in mich investiere und dadurch fitter und entspannter für mein Pferd bin.

Reiterin auf ihrem Pferd im Trab auf dem Turnier
Simone M.

Endlich ein Konzept, das speziell für die Bedürfnisse von ReiterInnen ausgelegt ist! .Skalea hat mir definitiv geholfen mehr aus mir rauszuholen, für mein Pferd!

Reiterin lächelnd in vertrauter Pose mit ihrem Pferd
Sarah L.

Mir fällt es echt nicht leicht, mich zum Sport aufzuraffen. Die Workouts hier machen mir aber Spass und ich spüre auch eine positive Veränderung im Alltag und auf dem Pferd.

Reiterin lächelnd auf Pferd sitzend auf einem Reitplatz
Daniela K.

Ich war schon in die Entwicklung von .skalea involviert und durfte die Workouts und vor allem auch die Methodik testen und bin begeistert.

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Wiebke T.

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Mich hat vor allem die Ganzheitlichkeit überzeugt. Hier bekomme ich alles an einem Ort und muss mich nicht in 1000 Apps anmelden.

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Ich war schon in die Entwicklung von .skalea involviert und durfte die Workouts und vor allem auch die Methodik testen und bin begeistert.

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.skalea, die Fitness-Skala für ReiterInnen
Mit einem modernen und ganzheitlichen Ansatz wollen wir die Welt der ReiterInnen nachhaltig bewegen und verändern. Die .skalea Fitness-Skala für ReiterInnen hat den Fokus auf die wichtigsten körperlichen und mentalen Fähigkeiten, die es für den Reitsport braucht.Sie ergänzt mit ihren 6 Ebenen die Ausbildungsskalen von Pferd und Reiter, um eine wichtige und fehlende Säule: Training von Körper und Geist des Reiters.

Wir unterstützen dich mit ganzheitlichen Workouts, die abgestimmt sind auf deine Bedürfnisse als ReiterIn in Live-Sessions oder on demand, stellen dir leckere und schnelle Rezepte zusammen, die sich perfekt für einen vollen ReiterInnen-Alltag eignen, zur Verfügung und begleiten dich in deinem stressigen Alltag mit Mentaltraining: z.B. mit Atemmeditationen für Zuhause oder auf deinem Pferd.

Die .skalea Fitness-Skala für ReiterInnen - das fehlende Puzzleteil für den zeitgemässen und ganzheitlichen Ansatz im Reitsport!
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