Ebene Koordination

Die eigene Körperkontrolle setzt ein Körpergefühl voraus, welches deutlich durch Koordinationstraining verbessert wird. Mit einer guten Koordination kannst du einzelne Körperbereiche unabhängig voneinander ansteuern und somit deinem Pferd feine und korrekte Hilfen geben. Somit ist Koordination eine wichtige Ebene der Fitness-Skala für ReiterInnen.

Das unabhängige Ansteuern einzelner Körperbereiche ist die Grundvoraussetzung für eine korrekte diagonale Hilfengebung und somit für eine harmonische Kommunikation zwischen Pferd und ReiterIn.

Koordination beinhaltet im Allgemeinen viele unterschiedliche Fähigkeiten des Körpers, die alle zusammen das Ziel haben, Bewegungen und Reaktionen möglichst gezielt und unbewusst durchführen zu können.

Das Ziel ist, einzelne Körperbereiche unabhängig voneinander anzusteuern, und das irgendwann, ohne darüber nachdenken zu müssen. Nur so schaffst du eine optimale Voraussetzung, um dich selbst zu korrigieren, korrekt auf dein Pferd einzuwirken und die Anweisungen deines Trainers / deiner Trainerin schnell und optimal umsetzen zu können.

Aber nicht nur auf dem Pferd spielt die Koordination eine wichtige Rolle, sondern auch als Sturzprofilaxe bzw. als Falltraining. Eine gute Koordination verhilft dir zu einer schnelleren Reaktionsfähigkeit und kann vielleicht manchmal sogar einen Sturz verhindern. Sollte man doch mal vom Pferd fallen, könnte der Sturz jedoch glimpflicher verlaufen.

Koordination lässt sich am einfachsten ausserhalb des Stalls trainieren. Auf dem Pferd wird sie dann bewusst und vor allem unbewusst technisch eingesetzt.

Das fehlende Puzzleteil für den zeitgemässen und ganzheitlichen Ansatz im Reitsport

fitness

skala

Die Fitness-Skala für ReiterInnen

Die Fitness-Skala für ReiterInnen ergänzt mit ihren 6 Ebenen die Ausbildungsskalen von Pferd und Reiter – um eine wichtige und fehlende Säule: Training von Körper & Geist des Reiters. Sie berücksichtigt nicht nur die körperlichen und mentalen Zustände unserer Zeit, sondern schafft auch eine klare Orientierung für einen gesunden und leistungsfähigen Körper.
Klicke die Icons an, um mehr über die jeweilige Ebene zu erfahren.

Warum ist es wichtig, die Fitness-Skala in ihrer Ganzheitlichkeit zu betrachten?

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Dysbalancen Test

Finde in wenigen Minuten heraus, wo deine körperlichen und mentalen Schwächen liegen und auf welchen individuellen Trainingsansätze du den primären Fokus legen solltest. Setze deine Schwerpunkte auf die richtigen Ebenen und finde die Workouts, die am besten zu dir passen.

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Das sagt die .skalea Community

Reiterin lächelnd mit ihrem Pferd in einem Blumenfeld

Wiebke T.

Fitness ist mir wichtig - toll dass .skalea nun etwas speziell für Reiter macht

Reiterin neben ihrem Pferd an einem Baum stehend

Annick M.

Ich war anfangs sehr skeptisch, ob ich an der Umsetzung der .skalea Workouts dran bleibe, weil ich andere Fitnessprogramm nicht durchgezogen hab. Die Energie, der tolle Aufbau, die Abwechslung und die realistische Umsetzbarkeit (zeitlich und körperlich) haben mich überzeugt!

Reiterin bei der Siegerehrung auf dem Turnier auf ihrem Pferd

Valérie G.

Mich hat vor allem die Ganzheitlichkeit überzeugt. Hier bekomme ich alles an einem Ort und muss mich nicht in 1000 Apps anmelden.

Reiterin lächelnd an ihr Pferd vertraut angelehnt

Lena S.

.skalea hat mir definitiv geholfen, mehr Leichtigkeit und Freude in mein Reiten zu bringen, indem ich mehr Zeit in mich investiere und dadurch fitter und entspannter für mein Pferd bin.

Reiterin auf ihrem Pferd im Trab auf dem Turnier

Simone M.

Endlich ein Konzept, das speziell für die Bedürfnisse von ReiterInnen ausgelegt ist! .Skalea hat mir definitiv geholfen mehr aus mir rauszuholen, für mein Pferd!

Reiterin lächelnd in vertrauter Pose mit ihrem Pferd

Sarah L.

Mir fällt es echt nicht leicht, mich zum Sport aufzuraffen. Die Workouts hier machen mir aber Spass und ich spüre auch eine positive Veränderung im Alltag und auf dem Pferd.

Reiterin lächelnd auf Pferd sitzend auf einem Reitplatz

Daniela K.

Ich war schon in die Entwicklung von .skalea involviert und durfte die Workouts und vor allem auch die Methodik testen und bin begeistert.

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