Unruhige Hände

Deine Hände machen beim Reiten was sie wollen und du kannst sie einfach nicht ruhig halten? Arbeite mit .skalea in einem speziell auf dein Reitproblem ausgerichtetes Programm an deinem Sitz. Wir begleiten dich 4 Wochen lang mit gezielten Übungen und speziell ausgerichteten Workouts und stellen dir zusätzlich beruhigendes Mental-Training und leckere Rezepte zur Verfügung.

Eine starre Hüfte kann eine Ursache für unruhige Reiterhände sein. Eine ruhige Reiterhand ist ja keineswegs starr, sie bewegt sich eher passend in der Bewegung mit. Was die Ursache für die Unruhe ist, muss von Fall zu Fall betrachtet werden. Das kann der zu starre, verspannte Schultergürtel sein, das kann eine krampfige Daumenhaltung sein, der fehlende Muskeltonus im Rumpf oder auch fehlendes Balancegefühl sein.

Auch klemmende Oberschenkel, ausgelöst durch eine zu unflexible Hüfte, können der Grund für die zu unruhige Hand sein. Denn das Klemmen verhindert den Bewegungsfluss nach oben und unten, wodurch die Hüfte starr wird und die Bewegungen des Pferdes in die Arme übertragen werden, anstatt durch den Körper zu fliessen. Auch ein mangelndes Gleichgewichts- und Balancegefühl im Sattel spielt bei diesem Thema eine wichtige Rolle.

Eine unruhige Hand wirkt unklar, grob und unbestimmt ein, kommt im falschen Moment an und verursacht zahlreiche Stösse im Pferdemaul. Eher stoische Pferdetypen stumpfen durch das Dauerfeuer zusehends ab und werden maulig, hektische Pferde machen den Rücken dicht und versuchen, sich durch Davonlaufen zu entziehen.

Für dich ergibt sich in den Übungsansätzen somit eine sehr ganzheitliche Ausrichtung, mit möglichst starker Aktivierung vieler Körperbereiche, für einen insgesamt besseren Sitz.

Auch wenn die Ursachen oft in der Hüfte und im Rumpf liegen, wollen wir mit der Ebene Körperspannung zunächst die Position deiner Schultern und die der aufrechten Haltung trainieren und sicherstellen. Wir arbeiten hier entgegen häufiger Rundrückenhaltung, dem Resultat der Schreibtischarbeit und der nach vorne gekippten Schultern und der seitlich gespreizten Ellenbogen.

Die Ebene Mobility in Hüfte und Rumpf wird dann dazu führen, dass insgesamt der Körper freier der Bewegung folgen kann, du besser im Sattel sitzt und die Bewegungen von deinem Körper optimal aufgenommen und verarbeitet werden können. Diese sinnvolle Kombination schafft Losgelassenheit und Spannungskontrolle genau da, wo du es bei deinen unruhigen Händen brauchst.

Dein gratis Workout

Dieses 4-Wochen-Reitproblem-Programm ist primär auf 2 Ebenen der Fitness-Skala für ReiterInnen ausgerichtet und beinhaltet Trainingsinhalte, mit denen wir dir gezielt bei deinem Reitproblem helfen. Bekomme den besten Einblick und mache direkt ein Workout mit uns, das speziell auf dein Reitproblem ausgerichtet ist. Überzeuge dich selbst, wie viel Spass die .skalea Workouts machen.

Das sagt die .skalea Community

Reiterin lächelnd mit ihrem Pferd in einem Blumenfeld

Wiebke T.

Fitness ist mir wichtig - toll dass .skalea nun etwas speziell für Reiter macht

Reiterin neben ihrem Pferd an einem Baum stehend

Annick M.

Ich war anfangs sehr skeptisch, ob ich an der Umsetzung der .skalea Workouts dran bleibe, weil ich andere Fitnessprogramm nicht durchgezogen hab. Die Energie, der tolle Aufbau, die Abwechslung und die realistische Umsetzbarkeit (zeitlich und körperlich) haben mich überzeugt!

Reiterin bei der Siegerehrung auf dem Turnier auf ihrem Pferd

Valérie G.

Mich hat vor allem die Ganzheitlichkeit überzeugt. Hier bekomme ich alles an einem Ort und muss mich nicht in 1000 Apps anmelden.

Reiterin lächelnd an ihr Pferd vertraut angelehnt

Lena S.

.skalea hat mir definitiv geholfen, mehr Leichtigkeit und Freude in mein Reiten zu bringen, indem ich mehr Zeit in mich investiere und dadurch fitter und entspannter für mein Pferd bin.

Reiterin auf ihrem Pferd im Trab auf dem Turnier

Simone M.

Endlich ein Konzept, das speziell für die Bedürfnisse von ReiterInnen ausgelegt ist! .Skalea hat mir definitiv geholfen mehr aus mir rauszuholen, für mein Pferd!

Reiterin lächelnd in vertrauter Pose mit ihrem Pferd

Sarah L.

Mir fällt es echt nicht leicht, mich zum Sport aufzuraffen. Die Workouts hier machen mir aber Spass und ich spüre auch eine positive Veränderung im Alltag und auf dem Pferd.

Reiterin lächelnd auf Pferd sitzend auf einem Reitplatz

Daniela K.

Ich war schon in die Entwicklung von .skalea involviert und durfte die Workouts und vor allem auch die Methodik testen und bin begeistert.