Unruhige Beine
Deine Beine machen beim Reiten was sie wollen und du kannst sie einfach nicht ruhig halten? Arbeite mit .skalea in einem speziell auf dein Reitproblem ausgerichtetes Programm an deinem Sitz. Wir begleiten dich 4 Wochen lang mit gezielten Übungen und speziell ausgerichteten Workouts und stellen dir zusätzlich beruhigendes Mental-Training und leckere Rezepte zur Verfügung.
Bei unruhigen Beinen handelt es sich um klopfende, rotierende oder schlackernde Schenkel. Die Ursache unruhiger Beine ist oftmals ein nicht ausbalancierter Sitz und eine starre Mittelposition. Wichtig hier ist das richtige Verhältnis zwischen Balance, Beweglichkeit und Körperspannung im Sattel.
Bei unruhigen Schenkeln kann dein Pferd nicht mehr unterscheiden, ob der Schenkeleinsatz im Sinne einer Hilfengebung ist oder ob dein Bein unkontrolliert gewackelt hat. Gezielte Impulse und eine korrekte Hilfengebung sind somit nicht mehr möglich.
Mit der Ebene Körperspannung trainierst du deine Hüft- und Gesässmuskulatur und bekommst wieder mehr Kontrolle über deine Beine.
Eine untrainierte Oberschenkelrückseite verstärkt das Problem der unruhigen Beine. Auch die Unbeweglichkeit und fehlende Mobilisation im Oberkörper und mangelnde Balance spielen hier eine wichtige Rolle. Je ausbalancierter du bist, desto ruhiger verhalten sich auch deine Gliedmasse.
Für dich haben wir das mit der Ebene Balance in den Workouts berücksichtigt. Denke nur mal dran, wie du mit den Armen ruderst, wenn du aus dem Gleichgewicht kommst. Da du auf deinen Füssen stehst, können ja nur deine Arme rudern. Wenn du aber auf dem Pferd sitzt, passiert ein ähnlicher Effekt mit deinen Beinen. Wir werden also mit ganzheitlichen Balanceübungen und den richtig angesetzten Kräftigungsübungen deinen Sitz ruhiger machen und somit auch die Bewegung deiner Beine kontrollieren.
Die Fitness-Skala für ReiterInnen
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skala
Bei diesem Reitproblem sind primär zwei Ebenen die Grundlage deines Trainings
Die Fitness-Skala für ReiterInnen ergänzt mit ihren 6 Ebenen die Ausbildungsskalen von Pferd und Reiter – um eine wichtige und fehlende Säule: Training von Körper & Geist des Reiters. Sie berücksichtigt nicht nur die körperlichen und mentalen Zustände unserer Zeit, sondern schafft auch eine klare Orientierung für einen gesunden und leistungsfähigen Körper.
Klicke die Icons an, um mehr über die jeweilige Ebene zu erfahren.
Warum ist es wichtig, die Fitness-Skala in ihrer Ganzheitlichkeit zu betrachten?
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Dein gratis Workout
Dieses 4-Wochen-Reitproblem-Programm ist primär auf 2 Ebenen der Fitness-Skala für ReiterInnen ausgerichtet und beinhaltet Trainingsinhalte, mit denen wir dir gezielt bei deinem Reitproblem helfen. Bekomme den besten Einblick und mache direkt ein Workout mit uns, das speziell auf dein Reitproblem ausgerichtet ist. Überzeuge dich selbst, wie viel Spass die .skalea Workouts machen.
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4-Wochen-Reitproblem-Programm
- Auf dein Sitzproblem ausgerichtetes Training
- Gezieltes Coaching in den Workouts - gibt dir Sicherheit und motiviert
- Ausschliesslich 15 und 30 Min. Workouts für jedes Trainings-Level
- Einfache und flexible Trainingsplanung für einen vollen ReiterInnen-Alltag
- Training für Zuhause und auf dem Pferd
- Auswahl an einfachen und leckeren Rezepten
- Inhalte sind auf die 2 für dein Sitzproblem relevanten Ebenen ausgerichtet und stehen dir 4 Wochen zur Verfügung
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4 Wochen für:
19,90CHF mtl.
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Zusätzlich zum 4-Wochen-Reitproblem-Programm erhältst du Zugang zu allen Ebenen der Fitness-Skala:
- Ganzheitliches, auf deine individuellen Bedürfnisse ausgerichtetes Training mit allen Ebenen
- Zugriff auf die gesamte Mediathek mit Zusatz-Workouts (Alle 4-Wochen-Reitproblem-Programme inklusive)
- Gezieltes Coaching in den Workouts - gibt dir Sicherheit und motiviert
- Ausschliesslich 15 und 30 Min. Workouts für jedes Trainings-Level
- Einfache und flexible Trainingsplanung für einen vollen ReiterInnen-Alltag
- Training für Zuhause und auf dem Pferd
- Zugang zu allen Rezepten
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Das sagt die .skalea Community
Wiebke T.
Annick M.
Valérie G.
Lena S.
Simone M.
Sarah L.
Daniela K.
Wiebke T.
Fitness ist mir wichtig - toll dass .skalea nun etwas speziell für Reiter macht
Annick M.
Ich war anfangs sehr skeptisch, ob ich an der Umsetzung der .skalea Workouts dran bleibe, weil ich andere Fitnessprogramm nicht durchgezogen hab. Die Energie, der tolle Aufbau, die Abwechslung und die realistische Umsetzbarkeit (zeitlich und körperlich) haben mich überzeugt!
Valérie G.
Mich hat vor allem die Ganzheitlichkeit überzeugt. Hier bekomme ich alles an einem Ort und muss mich nicht in 1000 Apps anmelden.
Lena S.
.skalea hat mir definitiv geholfen, mehr Leichtigkeit und Freude in mein Reiten zu bringen, indem ich mehr Zeit in mich investiere und dadurch fitter und entspannter für mein Pferd bin.
Simone M.
Endlich ein Konzept, das speziell für die Bedürfnisse von ReiterInnen ausgelegt ist! .Skalea hat mir definitiv geholfen mehr aus mir rauszuholen, für mein Pferd!
Sarah L.
Mir fällt es echt nicht leicht, mich zum Sport aufzuraffen. Die Workouts hier machen mir aber Spass und ich spüre auch eine positive Veränderung im Alltag und auf dem Pferd.
Daniela K.
Ich war schon in die Entwicklung von .skalea involviert und durfte die Workouts und vor allem auch die Methodik testen und bin begeistert.
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