Rückenlage

Kommt dein Oberkörper beim Reiten hinter die Senkrechte und du weisst nicht woran es liegt? Arbeite mit .skalea in einem speziell auf dein Reitproblem ausgerichtetes Programm an deinem Sitz. Wir begleiten dich 4 Wochen lang mit gezielten Übungen und speziell ausgerichteten Workouts und stellen dir zusätzlich beruhigendes Mental-Training und leckere Rezepte zur Verfügung.

Oftmals ist dem Reiter / der Reiterin selbst nicht mal bewusst, dass sie sich in Rückenlage befinden. Es herrscht beim Reiter / der Reiterin eine falsche Wahrnehmung der Senkrechten. Wenn man dann den Reiter / die Reiterin wieder korrekt in den Sattel setzt, wird er / sie am Anfang das Gefühl haben, nach vorne gekippt auf dem Pferd zu sitzen.

Zum einen kann in Rückenlage die Mittelpositur nicht mehr genügend frei schwingen, dadurch kommst du hinter die Bewegung des Pferdes und läufst Gefahr, in den Zügeln zu hängen. Oft besteht die Vorstellung, ein Pferd auf diese Art besser treiben zu können. Dies ist aber leider absolut falsch, denn ein Pferd lässt sich nicht über das Gewicht "anschieben".

Wir arbeiten bei den gezielten Workouts bewusst mit Übungen, die dein Körpergefühl trainieren und dir helfen, deine Körperposition besser einschätzen und wahrnehmen zu können. Das Freischwingen der Mittelposition ist in der Rückenlage leider nicht mehr möglich und ein falsches Verhältnis von Mobility und Körperspannung ist sehr wahrscheinlich.

Aus diesem Grund lösen wir mit der Ebene Mobility genau die Körperbereiche, die frei sein müssen, wie zum Beispiel deine Wirbelsäule, die angesprochene Körpermitte, also die Bauchmuskulatur und deine Beininnenseite.

Als Gegenstück und optimale Ergänzung werden mit der Ebene Körperspannung die Muskelketten gekräftigt und aktiviert, die dein Becken wieder aufrichten, deine Beine öffnen, dich insgesamt gerader hinsetzen und ins richtige Lot bringen.

Dein gratis Workout

Dieses 4-Wochen-Reitproblem-Programm ist primär auf 2 Ebenen der Fitness-Skala für ReiterInnen ausgerichtet und beinhaltet Trainingsinhalte, mit denen wir dir gezielt bei deinem Reitproblem helfen. Bekomme den besten Einblick und mache direkt ein Workout mit uns, das speziell auf dein Reitproblem ausgerichtet ist. Überzeuge dich selbst, wie viel Spass die .skalea Workouts machen.

Das sagt die .skalea Community

Reiterin lächelnd mit ihrem Pferd in einem Blumenfeld

Wiebke T.

Fitness ist mir wichtig - toll dass .skalea nun etwas speziell für Reiter macht

Reiterin neben ihrem Pferd an einem Baum stehend

Annick M.

Ich war anfangs sehr skeptisch, ob ich an der Umsetzung der .skalea Workouts dran bleibe, weil ich andere Fitnessprogramm nicht durchgezogen hab. Die Energie, der tolle Aufbau, die Abwechslung und die realistische Umsetzbarkeit (zeitlich und körperlich) haben mich überzeugt!

Reiterin bei der Siegerehrung auf dem Turnier auf ihrem Pferd

Valérie G.

Mich hat vor allem die Ganzheitlichkeit überzeugt. Hier bekomme ich alles an einem Ort und muss mich nicht in 1000 Apps anmelden.

Reiterin lächelnd an ihr Pferd vertraut angelehnt

Lena S.

.skalea hat mir definitiv geholfen, mehr Leichtigkeit und Freude in mein Reiten zu bringen, indem ich mehr Zeit in mich investiere und dadurch fitter und entspannter für mein Pferd bin.

Reiterin auf ihrem Pferd im Trab auf dem Turnier

Simone M.

Endlich ein Konzept, das speziell für die Bedürfnisse von ReiterInnen ausgelegt ist! .Skalea hat mir definitiv geholfen mehr aus mir rauszuholen, für mein Pferd!

Reiterin lächelnd in vertrauter Pose mit ihrem Pferd

Sarah L.

Mir fällt es echt nicht leicht, mich zum Sport aufzuraffen. Die Workouts hier machen mir aber Spass und ich spüre auch eine positive Veränderung im Alltag und auf dem Pferd.

Reiterin lächelnd auf Pferd sitzend auf einem Reitplatz

Daniela K.

Ich war schon in die Entwicklung von .skalea involviert und durfte die Workouts und vor allem auch die Methodik testen und bin begeistert.