Quinoasalat mit Mango

Dauer: 30 Min

Portionen: 2

Nährwerte:

Teile das Rezept:

Zutaten:

50 g Quinoa
¼ Mango
¼ Salatgurke
¼ Paprika, rot
1 Tomate
40 g Feldsalat
¼ Zwiebel, rot
5 g Minze
30 g Feta
2 ½ EL Olivenöl
1 ½ EL Apfelessig
1 EL Honig
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer

Zubereitung:

Olivenöl, Apfelessig, Honig, Salz und Pfeffer in einer Schüssel verquirlen und nach Belieben abschmecken.
Quinoa nach Packungsangabe kochen und zum Dressing geben.
Peperoni, Salatgurke und Tomate nach Belieben klein schneiden und hinzugeben.
Die Mango schälen, ebenfalls klein schneiden und zum Gemüse geben.
Zum Schluss die Zwiebel hacken, Feta zerbröseln und Minze in Streifen schneiden.
Alles mischen und in einer Schüssel anrichten.

Marie und Tim nebeneinander stehend mit dargebotenen Händen

Guten Appetit!

Werde jetzt .skalea Member

Erhalte Zugang zu einer Plattform, die alles, was du für einen fitten und gesunden ReiterInnen-Alltag brauchst verbindet. Dich erwarten Workouts, die Spass machen, beruhigendes Mental-Training und viel Hilfestellung für eine gesunde Ernährung.

Workouts für jedes Fitness-Level, die speziell auf ReiterInnen ausgerichtet und flexibel in deinen vollen Alltag integrierbar sind.

Grosse Auswahl an einfachen und leckeren Rezepten für eine gesunde Ernährung und einen leistungsfähigen Körper.

Mental-Training für mehr Harmonie mit deinem Pferd.

Starte noch heute deine Reise zu einem gesünderen, stärkeren und ausgeglicheneren Selbst!

Monats-Abo

7 Tage testen

Nach Ablauf der Probe-Woche 19,90 CHF Mtl.

7 Tage kostenlos

Jetzt starten

Jahres-Abo

118.80

CHF Jährl.

( 9.90 CHF Mtl. )

Nach Ablauf der Probe-Woche

7 Tage kostenlos

Jetzt starten

.skalea AG

Felsenstrasse 19
4450 Sissach
Schweiz

info@skalea.ch

Social Media

.skalea, die Fitness-Skala für ReiterInnen

Mit einem modernen und ganzheitlichen Ansatz wollen wir die Welt der ReiterInnen nachhaltig bewegen und verändern. Die .skalea Fitness-Skala für ReiterInnen hat den Fokus auf die wichtigsten körperlichen und mentalen Fähigkeiten, die es für den Reitsport braucht.Sie ergänzt mit ihren 6 Ebenen die Ausbildungsskalen von Pferd und Reiter, um eine wichtige und fehlende Säule: Training von Körper und Geist des Reiters.

Wir unterstützen dich mit ganzheitlichen Workouts, die abgestimmt sind auf deine Bedürfnisse als ReiterIn in Live-Sessions oder on demand, stellen dir leckere und schnelle Rezepte zusammen, die sich perfekt für einen vollen ReiterInnen-Alltag eignen, zur Verfügung und begleiten dich in deinem stressigen Alltag mit Mentaltraining: z.B. mit Atemmeditationen für Zuhause oder auf deinem Pferd.

Die .skalea Fitness-Skala für ReiterInnen - das fehlende Puzzleteil für den zeitgemässen und ganzheitlichen Ansatz im Reitsport!

HANDCRAFTED WITH PASSION

|