Hochgezogene Beine

Es fällt dir schwer, das Bein beim Reiten lang und den Absatz tief zu halten? Arbeite mit .skalea in einem speziell auf dein Reitproblem ausgerichtetes Programm an deinem Sitz. Wir begleiten dich 4 Wochen lang mit gezielten Übungen und speziell ausgerichteten Workouts und stellen dir zusätzlich beruhigendes Mental-Training und leckere Rezepte zur Verfügung.

Um sich vermeintlich besser am Sattel festhalten oder besser treiben zu können, ziehen einige ReiterInnen die Oberschenkel hoch, wodurch ein tiefer Sitz und das natürliche Treiben und Mitschwingen nicht mehr richtig möglich sind. ReiterInnen kommen in dieser Situation auch häufig in den Stuhlsitz.

Ein weiterer Grund für hochgezogen Beine können auch zu lange Steigbügel sein, wodurch ein Durchfedern im Absatz nach unten nicht mehr möglich ist und somit die Bewegungsfreiheit im Fussgelenk eingeschränkt wird.

Bei hochgezogenen Beinen arbeiten die vordere Oberschenkelmuskulatur und der Hüftbeuger vermehrt, verkürzt sich auf Dauer und ziehen dadurch das Bein nach oben.

Daher brauchen wir unbedingt in diesen Bereichen, wie auch in der Wadenmuskulatur, die Ebene Mobility unserer Fitness-Skala für ReiterInnen, um die Muskeln wieder zu entspannen und lang zu bekommen.

Im Gegensatz dazu ist die hintere Beinmuskulatur, die für das Strecken in der Hüfte verantwortlich ist, zu wenig aktiv oder zu schwach.

Somit kann der Zug der vorderen Oberschenkelmuskulatur nicht ausgeglichen werden, was dazu führt, dass das Becken nach hinten kippt.

Somit spielt die Ebene Körperspannung in diesen Bereichen für uns eine genauso wichtige Rolle und muss bei einem zielorientierten Training gegen hochgezogenen Beine unbedingt berücksichtigt werden.

Dein gratis Workout

Dieses 4- Wochen-Reitproblem-Programm ist primär auf 2 Ebenen der Fitness-Skala für ReiterInnen ausgerichtet und beinhaltet Trainingsinhalte, mit denen wir dir gezielt bei deinem Reitproblem helfen. Bekomme den besten Einblick und mache direkt ein Workout mit uns, das speziell auf dein Reitproblem ausgerichtet ist. Überzeuge dich selbst, wie viel Spass die .skalea Workouts machen.

Das sagt die .skalea Community

Reiterin lächelnd mit ihrem Pferd in einem Blumenfeld

Wiebke T.

Fitness ist mir wichtig - toll dass .skalea nun etwas speziell für Reiter macht

Reiterin neben ihrem Pferd an einem Baum stehend

Annick M.

Ich war anfangs sehr skeptisch, ob ich an der Umsetzung der .skalea Workouts dran bleibe, weil ich andere Fitnessprogramm nicht durchgezogen hab. Die Energie, der tolle Aufbau, die Abwechslung und die realistische Umsetzbarkeit (zeitlich und körperlich) haben mich überzeugt!

Reiterin bei der Siegerehrung auf dem Turnier auf ihrem Pferd

Valérie G.

Mich hat vor allem die Ganzheitlichkeit überzeugt. Hier bekomme ich alles an einem Ort und muss mich nicht in 1000 Apps anmelden.

Reiterin lächelnd an ihr Pferd vertraut angelehnt

Lena S.

.skalea hat mir definitiv geholfen, mehr Leichtigkeit und Freude in mein Reiten zu bringen, indem ich mehr Zeit in mich investiere und dadurch fitter und entspannter für mein Pferd bin.

Reiterin auf ihrem Pferd im Trab auf dem Turnier

Simone M.

Endlich ein Konzept, das speziell für die Bedürfnisse von ReiterInnen ausgelegt ist! .Skalea hat mir definitiv geholfen mehr aus mir rauszuholen, für mein Pferd!

Reiterin lächelnd in vertrauter Pose mit ihrem Pferd

Sarah L.

Mir fällt es echt nicht leicht, mich zum Sport aufzuraffen. Die Workouts hier machen mir aber Spass und ich spüre auch eine positive Veränderung im Alltag und auf dem Pferd.

Reiterin lächelnd auf Pferd sitzend auf einem Reitplatz

Daniela K.

Ich war schon in die Entwicklung von .skalea involviert und durfte die Workouts und vor allem auch die Methodik testen und bin begeistert.