Besser Aussitzen
Graut es dir schon vor dem Kommando Aussitzen, da du es einfach nicht schaffst, locker und ruhig im Sattel zu sitzen? Arbeite mit .skalea in einem speziell auf dein Reitproblem ausgerichtetes Programm an deinem Sitz. Wir begleiten dich 4 Wochen lang mit gezielten Übungen und speziell ausgerichteten Workouts und stellen dir zusätzlich beruhigendes Mental-Training und leckere Rezepte zur Verfügung.
Um geschmeidig aussitzen zu können, muss sich dein Becken nicht nur wellenförmig auf und ab bewegen können, sondern auch noch wechselseitig vorwärts. Und das alles, ohne dass die Beckenbewegung in deinen Schultern sichtbar wird. Nur so ist es möglich, dass die Bewegung des Pferdes durch deinen Körper hindurch fliessen kann und du korrekt und gezielt mit dem Sitz auf dein Pferd einwirken kannst.
Für eine gewisse Zeit kannst du versuchen dich mit Kraft und Spannung festhalten, was jedoch auf Dauer deinem und dem Rücken deines Pferdes schaden wird.
Kannst du den Bewegungen deines Pferdes nicht folgen, so bringst du dein Pferd aus dem Takt und aus der Balance und dadurch wird es sich nicht mehr losgelassen bewegen können. Dies wiederum bewirkt, dass dein Pferd den Rücken nicht mehr aufwölben kann und somit wird das Aufrichten der Vorhand und die Lastaufnahme der Hinterhand nicht mehr möglich sein.
Als sinnvollen Trainingsansatz ergibt sich somit aus der Fitness Skala für ReiterInnen die wichtige Ebene Mobility, mit der wir dein Becken und den Unterkörper lockern und frei machen, dein Becken dreidimensional arbeiten lassen und eine unabhängige Bewegung vom Oberkörper trainieren.
Mit der Ebene Koordination trainieren wir das optimale Zusammenspiel von Balance und Timing, um der Bewegung des Pferdes bestmöglich folgen zu können.
Für eine gewisse Zeit kannst du versuchen dich mit Kraft und Spannung festhalten, was jedoch auf Dauer deinem und dem Rücken deines Pferdes schaden wird.
Kannst du den Bewegungen deines Pferdes nicht folgen, so bringst du dein Pferd aus dem Takt und aus der Balance und dadurch wird es sich nicht mehr losgelassen bewegen können. Dies wiederum bewirkt, dass dein Pferd den Rücken nicht mehr aufwölben kann und somit wird das Aufrichten der Vorhand und die Lastaufnahme der Hinterhand nicht mehr möglich sein.
Als sinnvollen Trainingsansatz ergibt sich somit aus der Fitness Skala für ReiterInnen die wichtige Ebene Mobility, mit der wir dein Becken und den Unterkörper lockern und frei machen, dein Becken dreidimensional arbeiten lassen und eine unabhängige Bewegung vom Oberkörper trainieren.
Mit der Ebene Koordination trainieren wir das optimale Zusammenspiel von Balance und Timing, um der Bewegung des Pferdes bestmöglich folgen zu können.
Die Fitness-Skala für ReiterInnen
fitness
skala
Bei diesem Reitproblem sind primär zwei Ebenen die Grundlage deines Training
Die Fitness-Skala für ReiterInnen ergänzt mit ihren 6 Ebenen die Ausbildungsskalen von Pferd und Reiter – um eine wichtige und fehlende Säule: Training von Körper & Geist des Reiters. Sie berücksichtigt nicht nur die körperlichen und mentalen Zustände unserer Zeit, sondern schafft auch eine klare Orientierung für einen gesunden und leistungsfähigen Körper.
Klicke die Icons an, um mehr über die jeweilige Ebene zu erfahren.
Warum ist es wichtig, die Fitness-Skala in ihrer Ganzheitlichkeit zu betrachten?
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Dein gratis Workout
Dieses 4-Wochen-Reitproblem-Programm ist primär auf 2 Ebenen der Fitness-Skala für ReiterInnen ausgerichtet und beinhaltet Trainingsinhalte, mit denen wir dir gezielt bei deinem Reitproblem helfen. Bekomme den besten Einblick und mache direkt ein Workout mit uns, das speziell auf dein Reitproblem ausgerichtet ist. Überzeuge dich selbst, wie viel Spass die .skalea Workouts machen.
Werde jetzt Teil von .skalea
4-Wochen-Reitproblem-Programm
- Auf dein Sitzproblem ausgerichtetes Training
- Gezieltes Coaching in den Workouts - gibt dir Sicherheit und motiviert
- Ausschliesslich 15 und 30 Min. Workouts für jedes Trainings-Level
- Einfache und flexible Trainingsplanung für einen vollen ReiterInnen-Alltag
- Training für Zuhause und auf dem Pferd
- Auswahl an einfachen und leckeren Rezepten
- Inhalte sind auf die 2 für dein Sitzproblem relevanten Ebenen ausgerichtet und stehen dir 4 Wochen zur Verfügung
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4 Wochen für:
19,90CHF mtl.
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Zusätzlich zum 4-Wochen-Reitproblem-Programm erhältst du Zugang zu allen Ebenen der Fitness-Skala:
- Ganzheitliches, auf deine individuellen Bedürfnisse ausgerichtetes Training mit allen Ebenen
- Zugriff auf die gesamte Mediathek mit Zusatz-Workouts (Alle 4-Wochen-Reitproblem-Programme inklusive)
- Gezieltes Coaching in den Workouts - gibt dir Sicherheit und motiviert
- Ausschliesslich 15 und 30 Min. Workouts für jedes Trainings-Level
- Einfache und flexible Trainingsplanung für einen vollen ReiterInnen-Alltag
- Training für Zuhause und auf dem Pferd
- Zugang zu allen Rezepten
- Zeitlich unbegrenzter Zugang
- Member-Rabatte
Monatlich ab:
29,90CHF mtl.
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Wenn du in den ersten 7 Tagen nicht zu unseren glücklichen Kunden zählst, dann möchten wir dir dein Geld zurückerstatten, denn unser Anliegen ist es, dir zu helfen und dir einen Mehrwert zu bieten.
Das sagt die .skalea Community
Wiebke T.
Annick M.
Valérie G.
Lena S.
Simone M.
Sarah L.
Daniela K.
Wiebke T.
Fitness ist mir wichtig - toll dass .skalea nun etwas speziell für Reiter macht
Annick M.
Ich war anfangs sehr skeptisch, ob ich an der Umsetzung der .skalea Workouts dran bleibe, weil ich andere Fitnessprogramm nicht durchgezogen hab. Die Energie, der tolle Aufbau, die Abwechslung und die realistische Umsetzbarkeit (zeitlich und körperlich) haben mich überzeugt!
Valérie G.
Mich hat vor allem die Ganzheitlichkeit überzeugt. Hier bekomme ich alles an einem Ort und muss mich nicht in 1000 Apps anmelden.
Lena S.
.skalea hat mir definitiv geholfen, mehr Leichtigkeit und Freude in mein Reiten zu bringen, indem ich mehr Zeit in mich investiere und dadurch fitter und entspannter für mein Pferd bin.
Simone M.
Endlich ein Konzept, das speziell für die Bedürfnisse von ReiterInnen ausgelegt ist! .Skalea hat mir definitiv geholfen mehr aus mir rauszuholen, für mein Pferd!
Sarah L.
Mir fällt es echt nicht leicht, mich zum Sport aufzuraffen. Die Workouts hier machen mir aber Spass und ich spüre auch eine positive Veränderung im Alltag und auf dem Pferd.
Daniela K.
Ich war schon in die Entwicklung von .skalea involviert und durfte die Workouts und vor allem auch die Methodik testen und bin begeistert.
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